비타민 B6는 소화 후 8시간 이내에 배설되는 수용성 비타민이므로 이를 보충하기 위해서는 음식이나 영양제가 필요합니다. 사실 비타민 B6는 항체와 적혈구 생성에 필요한 여러 물질이 함께 들어 있어 고단백 식품 섭취 시 섭취량을 늘려야 한다. 장내 세균은 B6를 합성하는 능력이 있기 때문에 더 많은 야채를 섭취해야 합니다. 또한 B 6은 비타민 B 12의 소화에 필요합니다. 염산과 마그네슘의 제조에도 필요합니다.
비타민 B6 효능:
1. 단백질과 지방을 적절하게 소화하고 흡수할 수 있습니다.
2. 필수 아미노산의 트립토판이 니아신으로 전환되는 것을 돕습니다.
3. 각종 신경 및 피부 질환 예방
4. 구토를 완화하십시오.
5. 핵산 합성을 촉진하고 조직 및 기관의 노화를 방지합니다.
6. 항우울제 복용으로 인한 구강 건조 및 배뇨 장애의 증상을 줄입니다.
7. 야간 근육 경련, 경련 및 마비와 같은 다양한 손과 발 신경염의 증상을 완화합니다.
8. 천연 이뇨제입니다.